春节后如何减肥 实用小诀窍定让你开心过新年无忧身材

发布时间:2019-06-16 17:45:37 编辑: 来源:香草女性网

春节将至,意味着一大波脂肪在向你靠拢,这个时候很多易胖体质的孩纸都在苦恼春节后如何减肥,接着就和大家好好春节后如何减肥这事,而大家也要从小细节做起,比方说和亲朋好友聚会时在饭前喝碗汤,然后不要只顾着吃东西把重心放在和朋友的聊天上;喝酒适量以及要吃早餐、控制食量等等,做到这些,春节后减肥也容易很多,而且可能还不需要减肥,因为你没发胖!

春节后如何减肥

在做好了这些后,我们再来学学春节后如何减肥能收到最佳的效果。具体的方法如下:

1、饮茶减肥。喝茶是春节节后减肥的首选,特别是铁观音,这类半发酵茶叶,能够解油腻,很好的将囤积在体内的多余油脂排除体外,更能减少节后食物的油腻感,减少厌食症状,但是切记空腹喝茶,饮用以热茶为宜,尽量少喝冰冷的茶。

2、苹果减肥。苹果是最好的减肥利器,想要在春节之后快速减肥,恢复身材,苹果减肥是再好不过的减肥方式,每日在下午1-2点之间使用一枚苹果,苹果属于低热量食物,并且含有多种营养元素,促进脂肪消耗,达到减肥瘦身效果。

春节后的减肥方法

春节后的减肥方法

3、运动瘦身。有效运动是瘦身减肥的最有效方法,不但可以有效消耗体内脂肪,更能完美塑身。初春天气较冷,可以选择做室内瑜伽,跳舞,健身操之类的有氧运动,以达到塑形瘦身两不误。

4、多吃绿色的食物帮助肠道蠕动促进排便。一般春节的饮食都比较油腻,想要在节后减肥,排便就很关键了。而绿色的食物不仅富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其它的植物营养素,还富含膳食纤维,可以促进排便,保证毒素的排出。推荐的蔬菜有:菠菜、莴苣、甜菜。

5、早晨一杯温开水加速新陈代谢。早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,利于稀释血液的粘度以及降低血压,如果每天喝够8杯,还能加速新陈代谢,助于减肥哦!

春节后的减肥方法

春节后的减肥方法

6、控制食用油的量去除多余脂肪。无论你是烹饪肉类还是蔬菜类,在烹调方式上都要选择少油少盐。因为高油高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖,不利于毒素的排出。此外,改变一下烹调的方法,还能更大限度地减少营养素的流失。

7、选择利尿食品降低水的重量想要减少体重,你还需要降低身体内水的重量。平时你适当吃一些芹菜、芹菜籽、蔓越莓汁、绿茶、茴香和香菜等一些利尿的食品,这些食品可以帮助你排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。


本文标题:春节后如何减肥 实用小诀窍定让你开心过新年无忧身材 - 美体
本文地址:www.xiangcaolady.com/meiti/76.html

原创声明:本文仅代表作者观点,不代表香草女性网立场。系作者授权香草女性网发表,未经授权不得转载。
相关文章 ARTICLE
火龙果减肥法 天天换着法吃还能在不知觉间瘦身的方法推荐

火龙果减肥法 天天换着法吃还能在不知觉间瘦身的方法推荐

具体怎么减肥才能轻松瘦身一直是胖纸们探索的问题,今天小编要给大家推荐的是火龙果减肥法,因为火龙果富含维生素C和纤维素,吃了对身体不会有害且能减肥,但是这也要讲究一定的方法策略,否则再爱吃火龙果的人,天天吃也会腻的吧?火龙果减肥法具体要怎样做,其实也很简单。小编今天先和大家分享7个,然后大家就可以天天不

月经期怎么快速减肥 黄金时期做到这些即可健康瘦个够

月经期怎么快速减肥 黄金时期做到这些即可健康瘦个够

月经期是每个满了10多岁以上的女性每月会经历的阶段,而想要的减肥的女性朋友倒可以试试月经期减肥法,但是月经期怎么快速减肥得有些讲究,具体要怎样做?小编接着也简单的和大家说说,看看下面的这些内容能否能得到你。

保鲜膜减肥法 这才是保鲜膜减肥正确打开方式get起来就对了!

保鲜膜减肥法 这才是保鲜膜减肥正确打开方式get起来就对了!

相信各位姑娘都有听说过保鲜膜减肥法,然而我们也都知道若是没有用对保鲜膜减肥法的话也会带来一定的危害,比如过敏等,所以在选择保鲜膜的时候定要选择质量上乘的,当然若想用保鲜膜减肥成功,还得掌握此减肥法的正确方法,下面一起来学习下。

日本瘦腰锻炼法是怎样的 日本疯传的瘦腰法效果真这么好吗

日本瘦腰锻炼法是怎样的 日本疯传的瘦腰法效果真这么好吗

最近日本瘦腰锻炼法火爆了,大家都想知道这具体是怎么样的,当然了,也想知道日本疯传的瘦腰法真的这么有效吗?效果究竟如何?其实呀,说到减肥,还是得坚持,这套日本瘦腰法子也是一样的,同时还得控制下饮食,双管齐下,如此才能收到事半功倍的效果呢。那么,在本文当中也来分享两招,让你夏天可以穿比基尼,美丽一夏,既

春节后如何减肥 实用小诀窍定让你开心过新年无忧身材

春节后如何减肥 实用小诀窍定让你开心过新年无忧身材

春节将至,意味着一大波脂肪在向你靠拢,这个时候很多易胖体质的孩纸都在苦恼春节后如何减肥,接着就和大家好好春节后如何减肥这事,而大家也要从小细节做起,比方说和亲朋好友聚会时在饭前喝碗汤,然后不要只顾着吃东西把重心放在和朋友的聊天上;喝酒适量以及要吃早餐

跑步减肥的正确方法 当你真正做到这些就真的离瘦子不远了

跑步减肥的正确方法 当你真正做到这些就真的离瘦子不远了

相信大家都有听说过跑步能减肥,但让人倍感疑惑的是为何坚持跑步却没能瘦身成功,这究竟是为何?其实就是可能没掌握好跑步减肥的正确方法,甚至可以说是不清楚跑步减肥的正确方法吧!那这期小编来给大家简单的讲解下吧。

月经期怎么快速减肥 黄金时期做到这些即可健康瘦个够

月经期怎么快速减肥 黄金时期做到这些即可健康瘦个够

月经期是每个满了10多岁以上的女性每月会经历的阶段,而想要的减肥的女性朋友倒可以试试月经期减肥法,但是月经期怎么快速减肥得有些讲究,具体要怎样做?小编接着也简单的和大家说说,看看下面的这些内容能否能得到你。

冬天节食容易减肥么 做到这3点下一个瘦的就是你

冬天节食容易减肥么 做到这3点下一个瘦的就是你

冬天不减肥,来年夏天就尴尬了!那此时你或者想问冬天节食容易减肥麽,其实道理道理还是一样的,过度的节食减肥明显是不理智的,不仅容易反弹还对身体有害!不过若你真的想冬天节食减肥的话那就的注意方法了,接下来分享几招,看看吧,说不定是你减肥的一大助力呢!